喉の渇きを覚えて水をコップ1杯飲んだのに、まだ喉が渇いていると感じた経験はないだろうか? 「水のペットボトルを手放せない」「何度も水分を補給しているのに、なぜかいつまでも喉の渇きが解消されない」……。そう訴える人は少なくないようだ。いくら飲んでも喉が渇く原因やその予防、対策などについて記事を監修しております。
一日に必要な水分量は?
厚生労働省によると、健康な成人男性の場合、一日に必要な水分量はおよそ2.5リットル。このうち、食事での摂取が1リットル、体内で生成されるものが0.3リットルで、残りの1.2リットルが不足してしまうため、この分を飲み水として確保しなくてはならないとされています。
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